Des aliments de santé Bon Bon - anxiété et le stress

Salut tout le monde

L'anxiété n'est pas étranger à l'un de nous et en fait tout le monde doit se sentir anxieux, parfois, à travers cette émotion naturelle de l'organisme permet une réaction qui adrénaline pompes - le stimulant l'hormone dans nos systèmes.

L'adrénaline est extrêmement important pour nous incitant à effectuer des tâches difficiles et antipathique, nous aidant à faire face aux situations difficiles.

Aujourd'hui, nos vies semblent être gouverné par constamment courir d'un problème émotionnel à l'autre, et, malheureusement, cela est considéré comme «normal» la vie.

C'est une autre excellente raison pour la bonne nourriture résultant en bonne santé doit faire partie du régime quotidien de tout le monde, en aidant notre système immunitaire face au stress et les tensions mis sur nos corps.

L'anxiété normale a presque toujours une cause dont nous sommes conscients - comme un examen à venir ou un entretien important, etc, et provoque quantité différente de la pression en fonction de l'individu.

Il devient problématique lorsque l'appréhension ou l'inquiétude est connu pour aucune raison apparente ou lorsque des situations sont considérées comme bien pire que ne le justifient.

Une grande partie de la façon dont nous traitons avec elle dépend de chaque individu et leur regard sur la vie et le caractère.

Même si l'anxiété est un état émotionnel, des symptômes physiques peuvent être induits par celle-ci. Auparavant, on croyait que ces symptômes étaient «tout dans l'esprit», mais il a été prouvé que certaines personnes vraiment pas ressentir la douleur et de devenir malade des effets.

L'effet le plus commun est bien sûr le besoin d'uriner fréquemment, dont je suis sûr que nous avons tous vécu, ce n'est certainement moi-même avant voler n'importe où.

Le symptôme le plus rapporté d'anxiété durable est une douleur dans le dos, la tête, la poitrine et l'abdomen. Certaines personnes atteintes deviennent des nausées et fait vomir. La diarrhée, les étourdissements et la tension musculaire sont aussi des problèmes communs.

Dans le pire des cas, les attaques de panique peuvent parfois se produire, qui impliquent généralement la transpiration à profusion, des palpitations et de la respiration anormalement profonde.

Pour certains malades chroniques, il est un cercle vicieux de répéter, car ils peuvent devenir stressés d'être anxieux, des attaques récurrentes qui peuvent se produire au cours d'une période de plusieurs années - ceci est connu comme l'anxiété chronique. Dans ces cas, une attention médicale devrait être cherchée.

L'insomnie est un autre effet secondaire bien connu, et ce nouveau ne fait qu'ajouter à la tension ressentie par la victime en posant le problème ressassant qui est une source de préoccupation, ce qui rend le plus petit du problème semblent souvent un obstacle géant dans la vie.

Le meilleur d'auto-assistance pour permettre à votre corps à faire face et de garder une bonne santé sous la contrainte est de s'assurer que vous êtes bien manger. Un régime alimentaire riche en légumes, fruits crus, les salades et beaucoup de protéines vous donnera un bon équilibre et aider à garder votre système immunitaire sur le dessus.

Carottes, et surtout le jus de carotte est censé avoir un effet calmant sur le système nerveux. Tisane de camomille est un autre favori.

Beaucoup de vitamines sont dit d'aider, vitamines B et C sont attribués pour aider à faire face à l'anxiété et le stress, le fonctionnement du système nerveux central est dit d'être amélioré avec de la vitamine E, ainsi que des minéraux de calcium, de magnésium et de zinc.

Donc, en mangeant un régime alimentaire varié nutritionnelle de ces vitamines et minéraux devraient être facilement accessibles pour la santé la bonne nourriture d'obtenir une bonne, sinon les compléments alimentaires peuvent être prises, mais toujours vérifier avec votre médecin.

L'autre facile d'auto-assistance méthode pour essayer de surmonter l'anxiété est des exercices de respiration. Exercices de respiration contrôlée calme et vous détendre. Thérapie Visualisation, dont je me sers pour la détente, vous verrez combien il est facile à utiliser et la façon dont il peut avoir des effets étonnants sur vous et votre vision de la vie.

Beaucoup de gens qui souffrent d'anxiété ont souvent tendance à s'attarder sur les craintes et les problèmes qui les rend malade, au lieu d'être positif et ce qui doit réellement être pris en compte. Essayez d'adopter une attitude positive et soyez gentils avec vous, assurez-vous que même si vous n'êtes pas trop indulgent.

Chocolat a vraiment que le facteur se sentir bien et un peu de ce que vous avez envie peut être utile, comme ne peut donc un verre de vin vous remonter le moral, mais en utilisant cela comme une béquille ou d'utiliser trop a évidemment ses propres effets secondaires.

L'aromathérapie est un autre remède de bonne humeur renforcer, comme nous le savons tous odeurs agréables élever notre esprit et les huiles essentielles sont un bon moyen d'atteindre cet objectif.

Une combinaison de la lavande, bois de santal, sauge sclarée et basilic aider à la panique et l'anxiété, mais si vous souffrez des maux de tête avec votre anxiété ou même la tension musculaire ajouter des huiles essentielles de camomille et de la marjolaine.

Pourquoi ne pas essayer d'utiliser ces huiles dans un brûleur tout en ayant un bon bain relaxant pour vous débarrasser de vos angoisses quotidiennes.

Écouter de la musique est une autre bonne méthode qui nous aide à vous détendre, pourquoi ne pas essayer l'écoute de certains sur une chaîne stéréo personnelle ou tout MP3 d'attente pour ce rendez-vous ou quoi que ce soit qui vous a se sentir anxieux.

Musique qui fait appel à nous soulève généralement notre humeur, et parfois en écoutant «son naturel», comme l'eau, etc baleines peuvent avoir un effet bénéfique.

Découvrir la racine de votre anxiété est nécessaire pour aider à atténuer ce problème et les choses qui parlent à travers avec un bon ami peut vraiment aider ou dans les cas plus graves d'un psychiatre peut être de l'aide.

Je pense que notre regard vers l'extérieur sur la vie n'a vraiment aider ou aggraver notre lutte avec anxiété tout au long de nos vies, et que la consommation d'aliments bons pour la santé et de bonne garder une attitude positive ne peut aider à combattre les symptômes, le maintien d'un système immunitaire sain de garder nos corps dans un état tip top

Sandra et Ted