Diète à taux de cholestérol élevé Basse

Venir avec un régime alimentaire à faible taux de cholestérol élevé peut être une corvée, si vous essayez de le faire sur votre propre. Heureusement, il n'est pas nécessaire de lutter par vous-même le long. Voici quelques conseils pour vous aider à trouver et mettre en œuvre un régime qui vous aidera à résoudre votre problème de cholestérol.

Votre ressource principale sera à votre médecin. Avec vous fournir une liste des aliments que vous devriez manger, il y aura souvent aussi être une liste d'aliments à éviter. Une des premières choses que vous allez faire pour changer vos habitudes alimentaires est de débarrasser votre maison de tout ce que votre médecin vous a dit qu'il faut éviter. Cela signifie que vous ne sera tenté par ces aliments quand dans un restaurant ou un dîner à la maison d'un ami. Retrait tentation de votre chemin est l'une des premières étapes dans l'élaboration et de vie par un régime raisonnable pour abaisser votre taux de cholestérol élevé. Je peux vous dire par expérience très personnelle. Malheureusement, je suis le type que vous pourriez entendre dans un restaurant, "je vais avoir le double cheeseburger et le côté de frites et oh oui, maintenez la mayo. Je crains que mon taux de cholestérol est à la hausse." Cela vous semble familier?

Deuxièmement, ne vous limitez pas à la simple préparation des mêmes recettes encore et encore. Faire un point à rechercher des ressources qui vous permettront d'apprécier les aliments contre le cholestérol dans une variété de plats différents. Vous pouvez obtenir quelques bonnes idées à partir d'une diététiste, plus il ya beaucoup de livres de cuisine sur le marché aujourd'hui qui sont orientés vers la lutte contre le cholestérol. Il ya aussi quelques idées merveilleuses pour la cuisson anti-cholestérol repas en ligne. Utilisez toutes ces ressources pour trouver des moyens intéressants pour varier vos repas, de sorte que vous ne me lasse pas de ce que vous voyez sur la plaque à chaque repas. Je dirais que vous consultez le site de cholestérol grande énumérés ci-dessous dans le bio auteurs. Il ya quelques liens sur ce site menant vers d'autres sites relatifs à cœur et de l'alimentation qui sera utile pour vous.

Troisièmement, réfléchir sur les épices que vous utilisez. La plupart des gens peuvent utiliser un demi-douzaine d'épices pendant le cours normal de la préparation des repas, alors qu'en fait, il ya des centaines à choisir. Beaucoup de ces épices ont aussi le taux de cholestérol de lutte contre les agents, alors pourquoi ne pas les utiliser au lieu d'aller pour le sel? Vous ne serez pas seulement s'il vous plaît le palais avec quelque chose de nouveau, mais vous aurez aussi de renforcer la capacité des aliments que vous mangez à faire baisser votre taux de cholestérol élevé. Je crois me souvenir que le poivre de Cayenne est un agent hypocholestérolémiant. Essayer un peu de poivre sur ce que votre nourriture est une grande saveur amplificateur et aidera à réduire votre cholestérol.

Prendre des repas sains est quelque chose que nous devrions tous nous efforcer de faire plus souvent. Quand il ya une nécessité de réduire la quantité de cholestérol dans le système, la nécessité de prêter attention à l'alimentation est encore plus important. Gardez à l'esprit que le monde n'est pas venu à une fin si vous avez de réduire notre certains de vos aliments préférés, afin de faire place à un régime alimentaire riche en aliments qui permettront de réduire votre taux de cholestérol. Voir votre régime alimentaire pour abaisser le cholestérol élevé comme une chance de découvrir un monde de goûts nouveaux, et la tâche de changer vos habitudes alimentaires sera beaucoup plus facile....