Musculation pour pouvoir force, l'endurance et explosivité - exercices de poids corporel!

Si Henry Ford avait demandé aux gens ce qu'ils voulaient, quand il a décidé de construire le modèle T, ils lui auraient dit «des chevaux plus rapides». C'est juste la façon dont la vie est. Souvent, les gens ne vraiment "get" qu'ils "doivent" quelque chose quand sa montre à eux, leurs amis ou des voisins l'ont, et puis la vie commence simplement à la recherche trop difficile sans elle.

C'est là que les exercices de poids corporel entre en jeu. Il s'est avéré être l'un des programmes de formation plus souples, adaptables et efficaces de la planète, et a été adopté par les meilleurs athlètes et les guerriers des siècles afin de produire des résultats qui ont fait leur grande , mais son seul désormais atteindre un large public comme il a été révélé que l'ingrédient secret de la formation grande.

Deux choses doivent normalement se produire avant un trésor inconnu devient découvert. Un, les gens ont besoin de savoir à ce sujet, (et maintenant vous avez) et deux, il doit être validé par les déménageurs et shakers, les personnes qui connaissent des gens ou qui sont connues par les gens comme connaissant leur stuff - Blink, de Malcolm Gladwell.

Ainsi, pour satisfaire la preuve sociale, entrez champion de boxe Pretty Boy Floyd Mayweather, et de basket-ball Hall of Fame Légende Michael Jordan

"Pretty Boy Floyd Mayweather .. plane dans les 3 ou 4 livres de son poids de combat à tout moment par la corde à sauter, jouer au basket, et de faire des exercices de poids corporel deux fois par semaine." (Mens Health) Probablement, le type le plus efficace de remise en forme la formation dans l'existence pour les débutants et les athlètes professionnels.

Ou considérez Michael Jordan. Beaucoup d'entre vous seront familiers avec son histoire en ce sens qu'il a été retiré de son équipe de basket de lycée Haute, parce que même si il a eu quelques compétences, son entraîneur a décidé qu'il n'avait pas le cœur, le facteur X insaisissable qui définit de vrais champions.

Qu'est-ce une décision! Les bonnes nouvelles sont que Michael a pris cette nouvelles comme le guerrier qu'il était, et a décidé de se réinventer en tant qu'athlète invincible, et pour ce faire il s'est rendu compte qu'il avait besoin d'obtenir une formation de poids corporel dans sa routine, de développer la force explosive dans son jambes, que, bien que nécessaire pour tout le monde qui se livre à une activité physique est absolument indispensable pour les meilleurs joueurs de basket-ball de vol.

Michael est allé dans son jardin avec une bêche, et a commencé à creuser. (Même si un outil extrêmement sous-estimé la force et de remise en forme, ce n'est pas ça). Il savait que pour construire le type de force explosive et la puissance dont il avait besoin, il serait nécessaire de faire des choses que d'autres personnes ne serait pas juste faire - vous paraître familière. C'est la pierre angulaire de toute réussite.

Il a creusé un trou, est descendu en elle et a commencé jaillissant du trou, imitant l'action au filet qui allait plus tard faire de lui un tel joueur incroyable. Pour beaucoup de gens, c'est où il prendrait fin, mais pas Michael. Après une formation de quelques jours, Michael serait sortir la pelle et redescendre dans le trou pour le rendre plus profond, ce qui rend l'exercice plus difficile et la galvanisation d'une volonté de titan et de détermination.

Peu importe ce que votre objectif fitnes, prendre un nouveau départ, et quoi de mieux que d'un exercice de routine poids corporels? Si les exercices de poids corporel ont travaillé pour Pretty Boy Floyd Mayweather, Michael Jordan, Matt Furey et Bruce Lee, pensez-vous qu'ils pourraient travailler pour vous?