Non à la drogue - Conseils soulager la douleur dans un monde Techie

Avez-vous entendu parler de microtraumatismes répétés ou RSI? Si vous avez eu une douleur au poignet, douleur à l'épaule, douleurs au cou ou le dos dû à des tâches répétitives, plus vous avez de chances ont eu un épisode de RSI.

Syndrome du canal carpien, des microtraumatismes répétés chez les techniciens est devenu un synonyme de douleur au poignet ou un engourdissement de la main. Les tâches répétitives en utilisant le clavier et la souris qui ne sont pas conçus de façon ergonomique pour soutenir le poignet ou la main peut endommager le nerf médian qui relie la main à l'avant-bras. Ceci est souvent accompagné par la douleur.

Comment cela peut-il être évité? Que peut offrir le soulagement du stress permanent? Voici quelques conseils:

1. Aller Ergonomie!

Choisissez un clavier ergonomique, souris et autres accessoires ergonomiques.

Microtraumatismes répétés sont fréquentes chez ceux qui effectuent des tâches répétitives en utilisant des équipements qui ne sont pas conçus pour de telles tâches, tels que les claviers ordinaires qui ne sont pas amortir les poignets ou les mains pendant de longues heures de travail, y compris les bureaux et les chaises de bureau qui ne fournissent pas suffisamment de soutien lombaire .

2. Maintenir un environnement de travail paisible.

Votre environnement de travail peut nuire à votre performance ainsi. Environnement de travail non propice, comme les espaces de travail bruyants ou à l'étroit peut déclencher le stress. Une exposition prolongée à ce type d'environnement et des équipements de bureau qui ne sont pas ergonomiques pour s'adapter à l'ouvrier à son travail de produire souche sur le corps et l'esprit, qui, sur une période de temps se manifeste dans des douleurs ou des douleurs que le travailleur ne peut pas comprendre facilement. S'il n'est pas diagnostiqué, le RSI peut causer des temps d'arrêt et dans une économie trop volatile, aucun employé ne peut se permettre de perdre un emploi et les employeurs, il serait plus coûteux de former un nouveau.

3. Aller ergonomie (all the way!).

La science de l'ergonomie introduit l'importance de "montage de l'outil pour le travailleur."

Il existe de nombreuses ressources en ligne qui soutiennent l'importance de fournir aux employés des équipements de bureau ergonomiques. La plupart des employeurs qui ont lu sur l'ergonomie et de ce qu'il peut faire pour empêcher RSI s'est rendu compte que rogner sur les coûts pour surmonter la crise économique devrait être fait ailleurs et non sur les outils de bureau qui peuvent prévenir les blessures dues aux mouvements répétitifs.

Il s'avérerait mutuellement avantageuse pour les employeurs et leurs employés à utiliser des équipements de bureau ergonomiques plutôt que d'utiliser ceux qui peuvent être moins cher à l'apparition, mais plus tard se révéler plus coûteuse en raison des heures perdues sur le travail. Des performances optimales au travail peut être réalisé par la douleur et les blessures qui l'élimination émaner d'une des size-fits-tous les équipements de bureau.

Éprouvez-vous des douleurs au poignet ou au cou? Si oui, vous pourriez souffrir d'un syndrome du tunnel carpien, qui est classé comme un des microtraumatismes répétés. Faites quelque chose à ce sujet. Consulter un médecin d'abord comme il peut y avoir des causes sous-jacentes qui doivent être gérés sur le plan clinique. Toutefois, lorsque les symptômes réapparaissent, essayer de regarder dans le domaine de l'ergonomie. Le résultat pourrait bien vous surprendre!...